હાઈ બીપીના દર્દીઓ શિયાળાની ઋતુમાં આ બાબતોનું ધ્યાન નહીં રાખે, તો વધી જશે હાર્ટ એટેકનો ખતરો

 

હાઈ બીપી અથવા હાઈપરટેન્શન એક એવી બીમારી છે, ક્યારેક એવું બને છે જેના વિશે દર્દીને મોડેથી ખબર પડે છે.

• આજકાલ દરેક બીજી વ્યક્તિ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહી છે
• શરીરને જરૂરી માત્રામાં ગરમી ન મળતાં બીપીનો પ્રોબ્લેમ થાય
• ઠંડીની ઋતુમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે

આજકાલ દરેક બીજી વ્યક્તિ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહી છે.

જો કે વરસાદ અને ઉનાળાની ઋતુ કરતાં શિયાળાની ઋતુ દરેકને વધુ પસંદ હોય છે, પરંતુ જે લોકો કોઈ પણ જૂના રોગથી પીડિત હોય છે તેમને ઠંડીની ઋતુમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી જ રીતે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો પણ એક રોગ છે, તમને જણાવી દઈએ કે તેની સાથે જોડાયેલી તકલીફો ઋતુની સાથે વધી શકે છે.

શિયાળાની ઋતુમાં તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ અવરોધાય છે.આ કારણે આપણા શરીરને જરૂરી માત્રામાં ગરમી મળતી નથી. જેના કારણે શિયાળાની ઋતુમાં હાઈ બીપીની સ્થિતિ વધુ રહે છે અને તે ગંભીર પણ સાબિત થાય છે.આટલું જ નહીં, બ્લડ પ્રેશરનું લેવલ વધવા ઉપરાંત તેને લગતી અન્ય તકલીફો પણ ઘણી વખત વધી જાય છે.

જાણો હાઈ બીપીના ગંભીર લક્ષણો

હાઈ બીપી અથવા હાઈપરટેન્શન સાથે સંકળાયેલ ખરાબ બાબત એ છે કે મોટાભાગના લોકોને આ રોગનું નિદાન ખૂબ મોડું થાય છે. લોકો કાં તો તેના લક્ષણો સમજી શકતા નથી અથવા મોડેથી જાણતા હોય છે. ઘણી વખત એવું પણ બને છે કે જ્યાં સુધી સ્થિતિ ખૂબ ગંભીર ન હોય ત્યાં સુધી દર્દી તેની સ્થિતિ વિશે જાણી શકતો નથી. લોકો તેના વિશે જાણતા નથી, જેના કારણે તે સમસ્યા બની જાય છે.

- ખૂબ થાક
- ગંભીર માથાનો દુખાવો
- વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી
- નાકમાંથી રક્તસ્રાવ
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું લેવલ કેવી રીતે ઓછું રાખવું

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. નવાઈની વાત એ છે કે યુવાનો પણ આ બીમારીથી પીડિત છે. તે જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત એક ક્રોનિક રોગ છે. ખાસ વાત એ છે કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને આ સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.

દરરોજ તમારા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર તપાસો.

-જો તમે કોઈ ડૉક્ટરને જોયો હોય, તો તેની સલાહનું ધ્યાન રાખો.
-માત્ર હેલ્થી ડાયેટ વાળો આહાર લો.
-નિયમિત વર્કઆઉટ કરો, જો કે, હંમેશા ખૂબ જ ભારે વર્કઆઉટ કરવાનું ટાળો અને ફક્ત નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ વર્કઆઉટ કરો.
-બહાર તડકા અને ઠંડી હવામાં લાંબો સમય ન રહો, જો તમે રાખો છો તો તમારી પોતાની સુરક્ષાનું ધ્યાન રાખો.

હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે આહાર ટિપ્સ

જો તમે નિયમિત રીતે સંતુલિત આહારનું સેવન કરો છો તો બધી સમસ્યાઓ દૂર રહે છે. હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે શાકભાજી, ફળો અને ઓછી ચરબીવાળી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. મીઠાનું સેવન હંમેશા મર્યાદિત માત્રામાં કરો. આહારમાં નિયમિતપણે આખા અનાજ, સૂકા ફળો, બદામ, માછલી, ઇંડા અને અન્ય પોલ્ટ્રી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો.

વધુ વિગતો માટે:  અહીં ક્લિક કરો